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プロテインは、筋肉の維持や増強に欠かせない栄養素です。しかし、プロテインを摂取すると、おならが臭くなるという声も聞かれます。 プロテインとおならの臭いの関係 プロテインには、腸内で分解されてアンモニアや硫化水素などのガスが発生する成分が含...

プロテインは、筋肉の維持や増強に欠かせない栄養素です。しかし、毎日同じ味のプロテインを飲んでいると、飽きてしまいがちです。そこで、プロテインの飽き対策について、5つのアドバイスをご紹介します。 1. フレーバーを変える プロテインのフレーバー...

乳糖不耐症とは、乳糖を分解する酵素であるラクターゼの活性が低下または欠損していることで、乳製品を摂取すると下痢や腹痛などの症状が出る疾患です。 プロテインは、筋肉の維持や増強に欠かせない栄養素です。しかし、乳糖不耐症の人は、牛乳や乳製品に...

CBDは、大麻草に含まれる非精神活性成分です。大麻草の精神活性成分であるTHCとは異なり、CBDには依存性や中毒性があるとは考えられていません。 【】 CBDの依存性に関する研究は、まだ限られていますが、これまでの研究では、CBDには依存性を引き起こす可...

糖質制限ダイエットは、ご飯やパン、麺類などの糖質を控えることで、体重を減らすダイエット方法です。短期間で効果が出ると人気を集めていますが、「糖質制限は危険」という声も聞かれます。確かに糖質制限は、「便秘」「筋肉量の減少」「肌荒れ」などの...

CBDは、大麻草に含まれる非精神活性成分です。日本国内では、大麻草は麻薬取締法によって規制されており、違法薬物とされています。しかし、CBDは精神作用を有しないため、大麻取締法の規制対象外とされています。 そのため、CBDを食品や化粧品などに含め...

CBDは、大麻草に含まれる非精神活性成分です。近年、その健康への効果が注目されており、睡眠の改善にも役立つ可能性があると考えられています。 【】 CBDには、以下の効果が期待されています。 リラックス効果 メラトニンの分泌促進 ストレスや不安の軽減...

CBDは、大麻草に含まれる非精神活性成分です。近年、その健康への効果が注目されており、アスリートの間でも注目を集めています。 【】 CBDには、以下の効果が期待されています。 筋肉痛の緩和 パフォーマンスの向上 ストレスや不安の軽減 睡眠の質の向上 ...

「ダイエット中なのに、なぜか体重が減らない…」そんな悩みはありませんか？もしかしたら、糖質制限中に控えるべき食べ物を食べているのかもしれません。糖質制限ダイエットは、ご飯やパン、麺類などの糖質を控え、タンパク質や脂質を多く摂取することで、...

糖質制限ダイエットを始めたら、まず気になるのが「何を食べていいのか」ご飯やパン、麺類などの糖質が多く含まれる食品は控えなければいけないのはわかったけど、代わりに何を食べればいいの？ そんなあなたに朗報！糖質制限中に食べてもOKな食材を、ジャ...