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プロテインは、筋肉や内臓、皮膚などの材料となる栄養素です。また、免疫力やホルモンバランスを維持する役割も果たしています。 肝臓は、プロテインを分解してアミノ酸にしてから、筋肉や内臓などの材料として再利用します。また、肝臓は、血液中のアンモ...

「便秘や下痢に悩んでいる」「免疫力を上げたい」「ダイエットしたい」...そんなあなたに朗報！腸活で、これらの悩みを解決できるかも？腸活とは、腸内環境を整える活動のことです。腸内環境が整うと、便秘や下痢の改善、免疫力アップ、アレルギーの緩和、...

腸活」って聞いたことある？腸内環境を整えることで、健康寿命が伸びるって知ってた？ 腸内には、100兆個もの細菌が生息していて、私たちの健康を支えてくれているんだ。腸内環境が整っていると、便秘や下痢などのトラブルが改善されたり、免疫力がアップ...

最近、サラシアという植物が注目されつつあります。サラシアは、インドやスリランカなどの熱帯雨林地域に自生するツル性の植物です。アーユルヴェーダでは、古くから血糖値対策や皮膚のトラブルなどさまざまな目的で使用されてきました。そして近年の研究...

「糖質を制限したいけど、ご飯や麺類は我慢できない！」そんな人に朗報です。 インドやスリランカなどの熱帯地方に自生するサラシアという植物には、糖質の吸収を抑える働きがあることが近年の研究で明らかになっています。 サラシアを摂取することで、ご...

HMBは、筋肉の合成を促進する効果が期待される成分です。サプリメントとして販売されており、筋トレやトレーニングをする人を中心に人気を集めています。 HMBを摂取するタイミングは、トレーニング前やトレーニング後、就寝前などが挙げられますが、特に寝...

HMBは、筋肉の合成を促進する効果が期待される成分です。サプリメントとして販売されており、筋トレやトレーニングをする人を中心に人気を集めています。 HMBを効果的に摂取するためには、飲み方、頻度、タイミングをしっかりと把握しておくことが大切です...

HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）とプロテインは、どちらも筋肉増強や疲労回復に効果が期待される成分です。しかし、両者にはそれぞれ異なる特徴があり、効果にも違いがあります。 【】 HMBは、ロイシンという必須アミノ酸の代謝産物です。ロイシンは、筋...

HMBは、筋肉の合成を促進する効果が期待される成分です。そのため、HMBを摂取することで、筋肉量を増やし、基礎代謝を高める効果が期待できます。 基礎代謝が上がることで、同じ食事をしても太りにくい体質になるため、ダイエットに効果があると考えられて...

HMBは、筋肉増強や疲労回復に効果が期待される成分です。しかし、HMBにはデメリットや副作用もあるため、注意が必要です。 【】 HMBのデメリットとしては、以下のようなものが挙げられます。 費用がかかる HMBは、サプリメントや食品添加物として販売され...