目の下のクマについて
目の下のクマは、目の下にできる黒ずみやくすみのことです。目の下は、皮膚が薄く、血管や骨が透けて見えるため、クマができやすい部位です。
目の下のクマには、以下の3つの種類があります。
- 青クマ
目の下の血管が透けて見えるために起こるクマです。睡眠不足や、目の疲れ、冷えなどが原因で起こります。
- 茶クマ
メラニン色素の沈着によって起こるクマです。紫外線や、目の周りの摩擦、加齢などが原因で起こります。
- 黒クマ
青クマと茶クマが混ざったクマです。
目の下のクマは、誰にでも起こりうる肌トラブルです。目の下のクマを改善するためには、原因を特定して、適切な対策をすることが大切です。
目の下のクマの原因
目の下のクマの原因は、大きく分けて以下の2つに分けられます。
- 目の下のクマの原因は血行不良？
目の下のクマは、疲労や寝不足、加齢などによって起こる症状です。中でも、血行不良が原因のクマは、青クマや黒クマと呼ばれています。
目の下は、皮膚が薄く、血管や骨が透けて見えるため、血行不良が起こりやすい部位です。血行不良によって、目の下の血管が拡張して、血液中のヘモグロビンが透けて見えます。ヘモグロビンの色は、酸素を多く含んでいると赤色、酸素を少なく含んでいると暗赤色になります。そのため、血行不良がひどいほど、目の下は暗く見えます。
青クマは、酸素を多く含んでいる血液が透けて見えるため、青っぽく見えます。黒クマは、酸素を少なく含んでいる血液が透けて見えるため、黒っぽく見えます。
血行不良による目の下のクマを改善するには、血行を促進する生活習慣を心がけることが大切です。具体的には、以下のようなことに気をつけてみましょう。
- バランスのよい食事を心がけ、栄養をしっかりとる
- 適度な運動をする
- 十分な睡眠をとる
- ストレッチやマッサージをする
また、冷え対策も重要です。冷えは血行不良の原因になるため、体を温めるようにしましょう。
目の下のクマは、生活習慣を改善することで、ある程度改善することができます。しかし、改善が見られない場合や、クマの色が濃い場合は、皮膚科を受診しましょう。
- 目の下のクマの原因はメラニン色素の沈着？
目の下のクマは、疲労や寝不足、加齢などによって起こる症状です。中でも、メラニン色素の沈着が原因のクマは、茶クマと呼ばれています。
目の周りは、皮膚が薄く、紫外線や摩擦の影響を受けやすい部位です。紫外線を浴びると、メラニン色素が生成されます。メラニン色素は、紫外線から肌を守るために必要な物質ですが、過剰に生成されると、目の下に茶色い色素沈着が起こります。
摩擦も、メラニン色素の沈着を促進する原因となります。目の周りをこすったり、メイクを落とす際にゴシゴシこすったりすることで、肌にダメージを与え、メラニン色素の生成が促進されます。
茶クマを改善するには、紫外線対策と摩擦対策が大切です。具体的には、以下のようなことに気をつけてみましょう。
- 日焼け止めを塗り、帽子やサングラスなどで紫外線から目を守る
- クレンジングや洗顔は、摩擦を少なくするようにする
- 目をこすらないようにする
また、保湿も重要です。肌が乾燥していると、摩擦によるダメージを受けやすくなるため、保湿クリームなどで肌を保湿するようにしましょう。
目の下のクマは、生活習慣を改善することで、ある程度改善することができます。しかし、改善が見られない場合や、クマの色が濃い場合は、皮膚科を受診しましょう。
目の下のクマの対策
目の下のクマの対策には、以下のようなものがあります。
- 生活習慣の改善
睡眠不足や、目の疲れ、冷えは、目の下のクマの原因となります。睡眠をしっかりとり、目を休ませ、体を温めるようにしましょう。
- 保湿
目の下は、皮膚が薄く乾燥しやすいため、保湿をしっかりと行うことが大切です。化粧水や乳液などで、目の周りをしっかりと保湿しましょう。
- メイク
クマを隠すために、コンシーラーやファンデーションを使うこともできます。ただし、厚塗りすると、肌に負担をかけてしまうため、注意が必要です。
- 治療
目の下のクマがひどい場合は、皮膚科で治療を受けることを検討しましょう。レーザー治療やピーリング治療など、さまざまな治療法があります。
目の下のクマの予防
目の下のクマを予防するためには、以下のことに気を付けましょう。
- 十分な睡眠をとる
睡眠不足は、目の下のクマの原因となります。毎日7～8時間の睡眠を心がけましょう。
- 目を休める
パソコンやスマホの画面を長時間見続けると、目の疲れがたまります。目を休ませるために、こまめに目を閉じたり、遠くの景色を見たりするようにしましょう。
- 体を冷やさない
冷えは、血行不良の原因となります。体を冷やさないように、温かい飲み物を飲んだり、湯船に浸かったりしましょう。
- 紫外線対策をする
紫外線は、メラニン色素の生成を促進します。日焼け止めを塗って、紫外線対策をしましょう。
目の下のクマは、誰にでも起こりうる肌トラブルです。目の下のクマを気にしている場合は、原因を特定して、適切な対策をしましょう。
