ダイエット中は、運動や食事制限など、さまざまな努力をしている人も多いはず。でも、ちょっとした工夫で、さらにダイエット効果を高めることができるって知ってる？
例えば、1回の咳で、なんと○kcalも消費できるって知ってる？咳をすると、呼吸が激しくなり、体内の筋肉が動く。そのため、カロリーを消費することになるんだ。
もちろん、ダイエットのために咳をする必要はないけどね（笑）。でも、咳をしたときには、せっかくだから、ちょっとだけ喜んでみよう。
咳でダイエット！？1回の咳で消費されるカロリーとは
ダイエットを成功させるためには、食事制限や運動など、さまざまな努力が必要です。しかし、実は日常生活のちょっとした行動でも、カロリーを消費することができます。
たとえば、水泳は1時間に約290kcalを消費します。また、入浴は1時間に約15kcal、笑いは10〜40kcalを消費します。
そして、意外にも咳もカロリーを消費するのです。1回の咳で、約2kcal消費するといわれています。
たった2kcalと思われるかもしれませんが、1分間に2回、ゴホンゴホン！とせき込むペースで1時間続けば、240kcal。4時間続けば1000kcal近いカロリー消費となります。
これは、水泳や入浴、笑いよりも多くのカロリーを消費することになります。
もちろん、病気になってまで咳を続けるのはNGです。咳が続くような風邪を引いた際には、しっかり栄養補給して、早く治すことを心がけましょう。
しかし、咳をするときには、ちょっとだけうれしくなるというのも事実です。なぜなら、ダイエットにつながる可能性があるからです。
咳をするとき、呼吸が激しくなり、体内の筋肉が動きます。そのため、カロリーを消費することになるのです。
咳をすることで、ダイエットにつながる可能性は十分にあります。しかし、咳をすることで体調を崩す可能性もありますので、無理は禁物です。
咳が続くような場合は、無理をせずに、病院で治療を受けるようにしましょう。
体重計の発明はいつ？
体重計は、私たちの生活に欠かせない身近な道具です。しかし、その発明は意外にも最近のことであり、その発明者である医師の、驚くべき実験がありました。
体重計を発明したのは、イギリスの医師、ウィリアム・ヘンリー・ペリー（1743-1826）です。ペリーは、1799年に「ペリー体重計」と呼ばれる、水の浮力を利用して体重を測定する装置を発明しました。
ペリーが体重計を発明したきっかけは、彼が治療していた患者の体重を測る必要があったことにあります。当時、体重を測る方法は、患者を台秤に乗せて、その台秤の上に重りを入れて、重りを調整する方法しかありませんでした。しかし、この方法では、患者の体重が正確に測れないという問題がありました。
そこでペリーは、水の浮力を利用した体重計を考案しました。この体重計は、患者を水槽に入れ、患者の体重に応じて水面が上昇する様子を観察することで、患者の体重を測るというものでした。
ペリーの体重計は、従来の体重計に比べて、はるかに正確に体重を測定することができ、すぐに広く普及しました。
ペリーは、体重計の発明以外にも、医学の分野で多くの功績を残しました。彼は、麻酔の導入や、産科の分野の発展に貢献したことで知られています。
ペリーの驚くべき実験は、体重計の発明だけでなく、医学の発展にも大きく貢献したと言えるでしょう。
ペリーの体重計の原理は、現在でも体重計の基本的な原理として利用されています。また、ペリーの体重計の発明は、医学の分野だけでなく、さまざまな分野の発展に影響を与えました。
朝に二度寝をすると太る？
朝に二度寝をすると太るのではないかと聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。実は、二度寝と肥満には、いくつかの関連性が指摘されています。
まず、二度寝をすると、体内時計が乱れやすくなります。体内時計は、体温やホルモンの分泌などを調節する役割を担っており、睡眠リズムと密接に関係しています。体内時計が乱れると、脂肪の代謝が悪くなったり、食欲が増進したりするなどの影響が出ると考えられています。
また、二度寝をすると、血糖値が上昇しやすくなります。血糖値は、食事をすると上昇しますが、その後、インスリンというホルモンの働きによって下がります。二度寝をすると、インスリン分泌が低下し、血糖値が下がりにくくなると考えられています。
さらに、二度寝をすると、食事の量が増える可能性があります。二度寝をすると、体が疲れを感じ、食欲が増進しやすくなります。また、二度寝をすることで、朝食を抜いたり、朝食を食べるタイミングが遅れたりすることもあるため、食事の量が増えてしまう可能性があります。
これらのことから、朝に二度寝をすると、肥満のリスクが高まると考えられます。
ただし、二度寝の回数や時間、二度寝をする人の体質などによって、太りやすさは変わってきます。二度寝をしても太らない人もいるので、一概に二度寝をすると太るとは言い切れません。
もし、二度寝をすると太りやすいと感じている人は、二度寝の回数や時間を減らす、朝食をきちんと食べる、規則正しい生活を送るなど、肥満予防に努めましょう。
