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プロテインを飲むとおならが臭くなるって本当?
プロテインは、筋肉の維持や増強に欠かせない栄養素です。しかし、プロテインを摂取すると、おならが臭くなるという声も聞かれます。 プロテインとおならの臭いの関係 プロテインには、腸内で分解されてアンモニアや硫化水素などのガスが発生する成分が含... -
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プロテインの飽き対策 5つのアドバイス
プロテインは、筋肉の維持や増強に欠かせない栄養素です。しかし、毎日同じ味のプロテインを飲んでいると、飽きてしまいがちです。そこで、プロテインの飽き対策について、5つのアドバイスをご紹介します。 1. フレーバーを変える プロテインのフレーバー... -
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乳糖不耐症とプロテインの関係
乳糖不耐症とは、乳糖を分解する酵素であるラクターゼの活性が低下または欠損していることで、乳製品を摂取すると下痢や腹痛などの症状が出る疾患です。 プロテインは、筋肉の維持や増強に欠かせない栄養素です。しかし、乳糖不耐症の人は、牛乳や乳製品に... -
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運動してないのにプロテインは飲んでもいいの?太らない?
プロテインは、筋肉や内臓、皮膚などの材料となる栄養素です。また、免疫力やホルモンバランスを維持する役割も果たしています。 プロテインを摂取する目的は、大きく分けて以下の2つです。 筋肉量を増やす 健康維持 筋肉量を増やすためには、運動によって... -
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プロテインを飲むと便秘になっちゃうの?
プロテインは、筋肉や内臓、皮膚などの材料となる栄養素です。また、免疫力やホルモンバランスを維持する役割も果たしています。 一方、便秘は、排便が困難になる状態です。便秘の原因は、食生活や生活習慣、病気などさまざまです。 プロテインと便秘には... -
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プロテインを飲むと肝臓にダメージ?関係性を調べました
プロテインは、筋肉や内臓、皮膚などの材料となる栄養素です。また、免疫力やホルモンバランスを維持する役割も果たしています。 肝臓は、プロテインを分解してアミノ酸にしてから、筋肉や内臓などの材料として再利用します。また、肝臓は、血液中のアンモ... -
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プロテインダイエットを成功させるコツ
プロテインダイエットは、食事や運動で摂取するタンパク質の量を増やすことで、筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させて痩せるダイエット方法です。 プロテインダイエットは、無理な食事制限や激しい運動をしなくても、比較的簡単に痩せることができると人気... -
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子供はプロテインを飲んでも問題ないのでしょうか?に回答します!
子供は、成長期にあるので、筋肉や骨の形成、免疫力の向上など、さまざまな体の変化が起こります。これらの変化を促進するためには、プロテインが欠かせません。 プロテインは、筋肉や骨の材料となる栄養素です。筋肉は、運動や日常生活のさまざまな動作を... -
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女性にプロテインが必要な理由〜美肌にもタンパク質摂取
女性は、男性に比べて筋肉量が少ないと言われています。そのため、女性が筋肉を維持するためには、適切な量のタンパク質を摂取することが大切です。 プロテインは、筋肉の材料となる栄養素です。筋トレを行うことで筋肉が損傷すると、プロテインによって筋... -
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筋トレに必要な栄養素はプロテインだけじゃない?
筋トレを効率よく行うためには、適切な栄養素を摂取することが大切です。プロテインは筋肉の材料となる重要な栄養素ですが、それ以外にも筋トレに欠かせない栄養素があります。 【筋トレに必要な栄養素】 筋トレに必要な栄養素は、以下のとおりです。 タン...
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