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筋肉痛は、筋トレや激しい運動をした翌日に起こる痛みです。筋肉の損傷によって炎症が起こることで痛みが生じます。 筋肉痛が遅いのは、年齢のせいだと思っている人も多いでしょう。確かに、年齢を重ねると筋肉量が減少し、筋肉の回復力も低下するため、筋...

筋肉痛は、筋トレや激しい運動をした翌日に起こる痛みです。筋肉の損傷によって炎症が起こることで痛みが生じます。 筋肉痛を早く治すためには、以下の方法が有効です。 安静にする 冷やさない ストレッチやマッサージをする 栄養を摂る 安静にする 筋肉痛...

筋肉痛はなぜ起こるのでしょうか？ 筋肉痛は、筋肉の損傷によって引き起こされる痛みです。筋肉痛には、以下の2つのタイプがあります。 遅発性筋肉痛 筋トレや激しい運動をした翌日に起こる筋肉痛です。筋肉が損傷したときに、炎症が起こることで痛みが生...

筋肉痛は、筋トレや激しい運動をした翌日に起こる痛みです。筋肉の損傷によって炎症が起こることで痛みが生じます。 筋肉痛がある際にトレーニングをしても、新たな筋肉痛は起こりません。しかし、筋肉の損傷がまだ回復していないため、筋トレや激しい運動...