毎日使う寝具。あなたは、その秘密を知っていますか？
実は、寝具には、私たちが知らない意外な事実がたくさんあるのです。
例えば、枕の正しい高さは、身長の1/3。この高さでないと、首や肩に負担がかかってしまうのです。
また、布団の理想の洗濯頻度は、1年に2回。洗いすぎると、寝具の機能が低下してしまうのです。
さらに、寝具には、さまざまな種類があり、それぞれに適した使い方があるのです。
今回は、そんな寝具の知られざる秘密をご紹介します。
「寝具」の歴史をひも解くと、睡眠の進化も見えてくる？
「寝具」と聞いて、あなたは何を思い浮かべるだろうか。マットレス、掛け布団、シーツなど、現代の寝具は、さまざまな種類があり、私たちの睡眠をサポートしてくれる。しかし、その歴史は意外と古く、古代エジプト時代にまで遡るという。
寝具の歴史をひも解くと、睡眠の進化も見えてくる。
古代エジプト時代の寝具は、麻や羊毛などの天然素材で作られていました。また、枕も使われていたようですが、現代の枕のように形や高さは一定ではなく、丸太や石など、さまざまなものを枕代わりにしていたようです。
日本では、奈良時代にベッドのようなものが伝来し、戦国時代になると、綿入り布団が普及し始めました。しかし、当時の綿は高価だったため、庶民には高嶺の花でした。
庶民は、畳に敷布団を敷いて、掛け布団を掛けて寝ていました。掛け布団は、麻や樹皮、紙などを用いて作られていました。
江戸時代になると、綿入り布団が庶民にも普及し始めました。また、寝室に布団を置く習慣も広まりました。
明治時代になると、西洋の寝具が日本に伝来し、寝具の種類や素材はさらに多様化しました。
現代の寝具は、さまざまな機能や素材が開発され、快適な睡眠をサポートしてくれるようになりました。
寝具の歴史をひも解くと、睡眠の進化も見えてくる。
古代から現代に至るまで、寝具は私たちの睡眠を支える重要な役割を果たしてきました。快眠のためには、自分に合った寝具を選ぶことが大切です。
古代から現代まで、寝心地を追求した「ベッド」の歴史
ベッドは、私たちの睡眠を支える重要なアイテムです。しかし、その歴史は意外と古く、紀元前からあったといわれています。
ベッドの歴史をひも解くと、快眠のヒントが見えてきます。
古代エジプトのベッドは、植物のつる葉の筋などでメッシュ状に編んだ床板で、通気性に優れていたと考えられます。これは、湿度の高いエジプトでは、寝ている間に汗や湿気が溜まるのを防ぐために重要な工夫だったのでしょう。
日本でも、弥生時代の竪穴式住居跡からは、土で高低差をつけた土製のベッドもどきの痕跡が見つかり、古墳時代の住居跡からは、ベッドと思われる木枠の跡も発掘されています。
現存する最古のジャパンメイドのベッドは、「御床（おんとこ）」と呼ばれており、聖武天皇が愛用していたようです。御床は、長さ２ｍ強、幅約1.2ｍ、高さ約40cmの総ひのき造りで、床板はスノコ状の角材で組まれています。
古代エジプトのベッドも、聖武天皇の御床も、床板がスノコ状であることに共通点があります。これは、通気性を考慮したものと考えられます。
現代のベッドも、床板がスノコ状のものが多くあります。これは、通気性の良さだけでなく、寝返りが打ちやすいというメリットもあります。
また、スノコ状の床板は、湿気の多い国では、カビやダニの繁殖を防ぐ効果も期待できます。
このように、古代から現代に至るまで、ベッドは通気性の良さを重視して作られてきました。これは、快眠のためには、寝ている間に汗や湿気が溜まらないようにすることが重要であるという、いにしえの人々の知恵が反映されているといえるでしょう。
ベッドの歴史から読み解く、快眠のヒントは、以下のとおりです。
- 通気性の良さは、快眠のために重要な要素である。
- スノコ状の床板は、通気性に優れ、寝返りが打ちやすく、湿気の多い国でも快眠に適している。
快眠のためには、自分に合った寝具を選ぶことが大切です。ベッドを選ぶ際には、通気性の良さも考慮してみてはいかがでしょうか。
枕投げがスポーツ化？
枕投げは、修学旅行やキャンプなどの場で、子どもから大人まで幅広い世代で楽しまれている遊びだ。しかし、近年では枕投げを競技として捉える動きも広がっている。
代表的な大会として、静岡県伊東市で毎年2月に開催される「全日本まくら投げ大会」が挙げられる。この大会は、8人制の団体戦で行われ、大将・リベロ・アタッカー・サポートの4つの役割をチームで分担して枕を投げ合う。2分間の試合で、相手の大将に枕を当てたり、残った選手の多いチームが勝利となる。
2023年の大会には、全国から32チーム約300人が参加し、熱戦が繰り広げられた。優勝したのは、静岡県の「伊東市役所」チームで、2連覇を達成した。
全日本まくら投げ大会以外にも、全国各地で枕投げの大会が開催されている。また、枕投げのルールをベースとしたスポーツとして、「枕投げサッカー」や「枕投げバレーボール」などの競技も生まれつつある。
枕投げが競技として注目される理由としては、以下のようなものが挙げられる。
- 誰でも気軽に楽しめる
- 体力や技術に関係なく、戦略やチームワークで勝負できる
- 観戦していても楽しめる
枕投げは、老若男女問わず楽しめるスポーツとして、今後もさらに普及していくことが予想される。
枕投げの魅力
枕投げの魅力は、なんといってもそのシンプルさだ。特別な道具や技術を必要とせず、誰でも気軽に楽しめる。また、体格や性別に関係なく、戦略やチームワークで勝負できるのも魅力だ。
枕投げは、単なる遊びとしてだけでなく、スポーツとしても奥深い魅力を持っている。今後も、枕投げのさらなる発展が期待される。
