ローヤルゼリーは、ミツバチが女王蜂のために分泌するエキスです。たんぱく質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれており、健康維持や美容に効果があるとされています。
しかし、ローヤルゼリーは、副作用を引き起こす可能性もあるため、注意が必要です。
主な副作用
ローヤルゼリーに含まれる成分の一部が、副作用を引き起こす可能性があります。具体的には、以下のようなものが挙げられます。
消化器系の症状
デセン酸は、ローヤルゼリーに含まれる脂肪酸の一種です。デセン酸の過剰摂取は、下痢、吐き気、腹痛などの消化器系の症状を引き起こす可能性があります。
アレルギー反応
アミノ酸は、ローヤルゼリーに含まれる栄養素のひとつです。アミノ酸の過剰摂取は、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。
その他の症状
ビタミンB群、カルシウム、マグネシウムなどの成分も、副作用を引き起こす可能性があります。
ビタミンB6を過剰に摂取すると、神経障害を引き起こす可能性があります。
カルシウムを過剰に摂取すると、腎臓に負担をかけてしまう可能性があります。
マグネシウムを過剰に摂取すると、便秘や下痢を引き起こす可能性があります。
日本養蜂協会が実施した調査によると、ローヤルゼリーを摂取した人の1.2%が、副作用を経験したと回答しています。主な副作用は、下痢（0.6%）、吐き気（0.3%）、腹痛（0.2%）などでした。
ローヤルゼリーの注意点
ローヤルゼリーを摂取する際には、以下の点に注意しましょう。
原材料がローヤルゼリーのみのものを選ぶ
ローヤルゼリーには、ローヤルゼリー以外の成分が含まれているものもあります。ローヤルゼリー本来の栄養価や効果をより高く期待するためには、原材料がローヤルゼリーのみのものを選ぶようにしましょう。
添加物が少ないものをを選ぶ
ローヤルゼリーには、保存料や着色料、香料などの添加物が含まれているものもあります。添加物は、ローヤルゼリー本来の栄養価や効果を損なう可能性があります。また、アレルギーや体調不良の原因となることもあるため、できるだけ添加物が少ないものをを選ぶようにしましょう。
信頼できるメーカーの製品を選ぶ
ローヤルゼリーは、国産のものだけでなく、海外産のものも販売されています。海外産のものは、品質や安全性が国産のものに比べて劣るものもあるため、信頼できるメーカーの製品を選ぶようにしましょう。
少量から始める
ローヤルゼリーは、アレルギーの原因となることがあります。初めて摂取する際は、少量から始めるようにしましょう。
また、アレルギー体質の方は、摂取前に医師に相談することをおすすめします。
まとめ
ローヤルゼリーは、健康維持や美容に効果的な栄養素を豊富に含んでいます。添加物を一切含まないため、ローヤルゼリーの本来の栄養価や効果をより高く期待できます。アレルギーや体調不良のリスクを抑えたい方にもおすすめです。
