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ストレッチは、筋肉を伸ばすことで、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることができる運動です。しかし、ストレッチをやりすぎると、筋肉や関節にダメージを与えてしまう可能性があります。 ストレッチの伸ばしすぎによる症状 ストレッチを伸ばしす...

ストレッチとは、筋肉を伸ばす運動のことです。筋肉を伸ばすことで、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることができます。また、ストレッチには、以下のような効果や健康への影響が期待できます。 ストレッチの効果 筋肉の柔軟性の向上 ストレッチを...

ストレッチは、筋肉を伸ばすことで、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることができる運動です。ストレッチには、以下のメリットとデメリットがあります。 その前にストレッチとは？ ストレッチとは、筋肉を伸ばすことで、筋肉の柔軟性を高めたり、...

ストレッチといえば、筋肉を伸ばして柔軟性を高める運動ですよね。しかし、ストレッチでダイエットができると聞いたら、意外に思われるかもしれません。 結論から言うと、ストレッチだけでダイエットをするのは難しいです。ストレッチは、筋肉の柔軟性を高...

腰痛は、腰の筋肉や関節、椎間板などの組織に痛みや不快感がある状態です。腰痛は、日本においても国民病ともいわれるほど、多くの人が経験する症状です。 腰痛の原因 腰痛の原因は、大きく分けて次の3つに分けられます。 ① 筋肉や靭帯の損傷 腰痛の最も一...

「自律神経が乱れると調子が悪くなるって聞いたけど、自律神経とは何だろう」「ストレスがたまると自律神経失調症になるんだよね？」自律神経は私たちの体の調子を整えるために重要な役割を果たしている神経です。ストレスなどの影響で自律神経が乱れ、体...

骨粗鬆症は、骨がスカスカになり、骨折しやすくなる病気です。初期には自覚症状がほとんどないため、「静かな病気」とも呼ばれています。しかし、放置すると、ちょっとした転倒や衝撃で骨折するリスクが高まります。 骨折をすると、痛みや関節の動きが悪く...

「動悸」の原因は心臓の病気だけではありません。 ストレスやホルモン異常、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が動悸を引き起こす可能性があります。 動悸が続く場合は、早めに医療機関を受診して、原因を調べることが大切です。 動悸とは？ 動悸とは、...

「体がだるい」という症状は、誰もが一度は経験したことがあるでしょう。しかし、この「だるい」という感覚は、単なる疲れやストレスのせいだけではありません。実は、さまざまな病気の合図である可能性もあるのです。 例えば、風邪やインフルエンザなどの...

朝起きると、頭がボーッとする、体が重い、立ちくらみがする……。こんな症状に悩まされていませんか？実は、これらは低血圧の典型的な症状です。低血圧とは、血圧が正常よりも低い状態のことです。血圧が低いと、全身に十分な血液が行き渡らず、さまざまな...