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「糖質を制限したいけど、ご飯や麺類は我慢できない！」そんな人に朗報です。 インドやスリランカなどの熱帯地方に自生するサラシアという植物には、糖質の吸収を抑える働きがあることが近年の研究で明らかになっています。 サラシアを摂取することで、ご...

HMBは、筋肉の合成を促進する効果が期待される成分です。サプリメントとして販売されており、筋トレやトレーニングをする人を中心に人気を集めています。 HMBを摂取するタイミングは、トレーニング前やトレーニング後、就寝前などが挙げられますが、特に寝...

HMBは、筋肉の合成を促進する効果が期待される成分です。サプリメントとして販売されており、筋トレやトレーニングをする人を中心に人気を集めています。 HMBを効果的に摂取するためには、飲み方、頻度、タイミングをしっかりと把握しておくことが大切です...

HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）とプロテインは、どちらも筋肉増強や疲労回復に効果が期待される成分です。しかし、両者にはそれぞれ異なる特徴があり、効果にも違いがあります。 HMBの特徴 HMBは、ロイシンという必須アミノ酸の代謝産物です。ロイシン...

HMBは、筋肉の合成を促進する効果が期待される成分です。そのため、HMBを摂取することで、筋肉量を増やし、基礎代謝を高める効果が期待できます。 基礎代謝が上がることで、同じ食事をしても太りにくい体質になるため、ダイエットに効果があると考えられて...

HMBは、筋肉増強や疲労回復に効果が期待される成分です。しかし、HMBにはデメリットや副作用もあるため、注意が必要です。 HMBのデメリット HMBのデメリットとしては、以下のようなものが挙げられます。 費用がかかる HMBは、サプリメントや食品添加物とし...

HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）は、ロイシンという必須アミノ酸の代謝産物です。ロイシンは、筋肉の合成に重要な役割を果たすアミノ酸です。HMBは、ロイシンの代謝によって生成されるため、筋肉の合成を促進する効果が期待されています。 HMBは、1990年...

骨粗しょう症、更年期障害、乳がん、動脈硬化、美肌に効果あり！？ 大豆イソフラボンって、聞いたことはあるけど、具体的にどんな効果があるの？ 実は、大豆イソフラボンには、さまざまな健康効果が期待されているんです。 例えば、骨粗しょう症の予防・改...

「乳がんを乗り越えたあなた、骨折のリスクが心配？大豆イソフラボンで骨粗鬆症を予防しよう！」 大豆イソフラボンの新たな機能性、骨粗鬆症予防に効果的 乳がんは、女性の8人に1人が生涯に罹患する、日本人女性の罹患率が高いがんです。乳がん治療では、...

プロテインは、筋肉の材料となる栄養素です。プロテインを摂取することで、筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させることができます。 一方で、プロテインはカロリーも含んでいるため、摂り過ぎると太るのではないかと心配する人もいるでしょう。 そこで、プ...