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コラーゲンと聞いて、真っ先に思い浮かぶのは「肌のハリ」ですよね。でも、実はコラーゲンは肌以外にも、骨や筋肉、血管、眼など、私たちの体のいたるところに存在しているんです。そんなコラーゲンですが、これまでは「食品で摂取しても消化管内で分解さ...

コラーゲンって、美肌や健康に良いって聞いたことあるよね？でも、実際のところ、コラーゲンってどんな成分で、どんな効果があるの？実は、コラーゲンって、私たちの体に欠かせない成分なんだって。肌のハリや弾力、関節の潤い、骨の強度など、さまざまな...

プロテインは、筋肉の材料となる栄養素です。プロテインを摂取することで、筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させることができます。 一方で、プロテインはカロリーも含んでいるため、摂り過ぎると太るのではないかと心配する人もいるでしょう。 そこで、プ...

プロテインダイエットは、食事や運動で摂取するタンパク質の量を増やすことで、筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させて痩せるダイエット方法です。 プロテインダイエットは、無理な食事制限や激しい運動をしなくても、比較的簡単に痩せることができると人気...

「アルギニンって何？」　「若返るってどういうこと？」　そんな疑問を持つ人も多いはず。 アルギニンは、私たちの体に欠かせないアミノ酸の一種で、体内で生成されるものもありますが、加齢とともに減少していきます。そのため、アルギニンを積極的に摂取...

「中性脂肪が高いって言われたけど、どうやって減らしたらいいの？」そんなあなた、ちょっと待った！中性脂肪を減らすのに、特別な食事や運動をする必要はない可能性があります！ 中性脂肪を減らすには、以下の生活習慣を見直すことが大切 中性脂肪は、体...

子供は、成長期にあるので、筋肉や骨の形成、免疫力の向上など、さまざまな体の変化が起こります。これらの変化を促進するためには、プロテインが欠かせません。 プロテインは、筋肉や骨の材料となる栄養素です。筋肉は、運動や日常生活のさまざまな動作を...

中性脂肪が高いと、動脈硬化や心筋梗塞などのリスクが高まるって知ってた？ 「仕事が忙しくて自炊できない」「外食ばっかり」 そんなあなたでも、中性脂肪を減らす食事や飲み物を選ぶだけで、血液をサラサラにできるって知ってる？ここでは中性脂肪を減ら...

「中性脂肪が高いと、生活習慣病のリスクが高まる」って聞いたことあるよね？ 健康診断で中性脂肪の数値が高いと指摘されたら、食事の内容を見直そうって考える人も多いと思う。でも、中性脂肪を減らすための食事は、意外とシンプルなんだって。 今回は、...

女性は、男性に比べて筋肉量が少ないと言われています。そのため、女性が筋肉を維持するためには、適切な量のタンパク質を摂取することが大切です。 プロテインは、筋肉の材料となる栄養素です。筋トレを行うことで筋肉が損傷すると、プロテインによって筋...