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吐き気は、日常生活で誰もが経験することがある症状です。しかし、吐き気が続いたり、ひどくなったりすると、それは意外と命に関わる病気の「サイン」かもしれません。 吐き気の原因は、消化器の病気や薬の副作用、妊娠によるつわりなど、さまざまです。し...

高血圧の予防や改善に効果があるといわれているカリウム。しかし、カリウムには血圧以外にも、筋肉や心臓の働きを正常に保つための重要な働きがあることをご存知ですか？ カリウムは、細胞内液の電解質バランスを保つ役割を担っています。血液中のナトリウ...

塩分の摂り過ぎは、高血圧や心臓病、脳卒中などの生活習慣病を引き起こす原因として知られています。しかし、塩分の摂り過ぎには、それ以外にも恐ろしい影響があることをご存知でしょうか？この記事では、適切な塩分摂取量や減塩のコツなどについて解説し...

あなたは、脳梗塞を予防するために、禁煙と飲酒を控えているだろうか？ 禁煙と飲酒は、脳梗塞のリスクを高める2大要因だ。タバコの煙に含まれるニコチンや一酸化炭素は、血管を収縮させ、血液の流れを悪化させる。また、アルコールは血液を固まりやすくし...

脳梗塞は、脳の血管が詰まって脳細胞が死んでしまう病気です。発症後4.5時間以内であれば治療によって脳細胞の損傷を軽減することができますが、発症後時間が経ってしまうと、後遺症が残るリスクが高まります。 脳梗塞の予防には、生活習慣を見直すことが...

「突然、片手が上がらない」「言葉がうまく出てこない」「意識がなくなった」これらの症状が現れたら、それは脳梗塞のサインかもしれません。脳梗塞は、脳の血管が詰まって脳細胞が死んでしまう病気です。発症後4.5時間以内であれば、治療によって脳細胞の...

ストレッチは、筋肉を伸ばすことで、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることができる運動です。しかし、ストレッチをやりすぎると、筋肉や関節にダメージを与えてしまう可能性があります。 ストレッチの伸ばしすぎによる症状 ストレッチを伸ばしす...

ストレッチとは、筋肉を伸ばす運動のことです。筋肉を伸ばすことで、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることができます。また、ストレッチには、以下のような効果や健康への影響が期待できます。 ストレッチの効果 筋肉の柔軟性の向上 ストレッチを...

ストレッチといえば、筋肉を伸ばして柔軟性を高める運動ですよね。しかし、ストレッチでダイエットができると聞いたら、意外に思われるかもしれません。 結論から言うと、ストレッチだけでダイエットをするのは難しいです。ストレッチは、筋肉の柔軟性を高...

腰痛は、腰の筋肉や関節、椎間板などの組織に痛みや不快感がある状態です。腰痛は、日本においても国民病ともいわれるほど、多くの人が経験する症状です。 腰痛の原因 腰痛の原因は、大きく分けて次の3つに分けられます。 ① 筋肉や靭帯の損傷 腰痛の最も一...