健康– category –

血糖値って、健康を維持するために大切な指標だよね。でも、意外と知られていない雑学って、意外とあるんだよ。 例えば、血糖値を下げる意外な食べ物って知ってる？実は、意外と身近な食べ物で血糖値を下げることができるんだ。 また、血糖値が急上昇する...

ダイエット中は、運動や食事制限など、さまざまな努力をしている人も多いはず。でも、ちょっとした工夫で、さらにダイエット効果を高めることができるって知ってる？ 例えば、1回の咳で、なんと○kcalも消費できるって知ってる？咳をすると、呼吸が激しくな...

生薬って、何だか難しそうって思ってる？でも、実は身近にあるものもたくさんあるし、意外と簡単に使えるものも多いんだよ。 例えば、ニンジンは風邪の予防や疲労回復に効果的って知ってる？でも、生のまま食べると吸収率が低いから、炒めたり煮たりして食...

アレルギーを持っている人は、世界人口の約4人に1人。日本でも、約3割の人がアレルギーを持っているといわれています。 アレルギーは、体内に侵入した異物を排除しようとする免疫反応が過剰に働くことによって起こる症状です。花粉症やダニ症、食物アレル...

「姿勢が悪いと寿命が短くなる」って、本当なの？ そう聞いたら、ちょっとドキッとしますよね。 でも、実はこれ、本当なんです。 姿勢が悪いと、肩こりや腰痛などの痛みだけでなく、内臓の働きが悪くなったり、代謝が落ちたり、免疫力が低下したりするんで...

毎年冬になると流行するインフルエンザ。でも、意外と知らないことも多いって知ってる？ 例えば、インフルエンザのウイルスは、人間だけでなく、鳥や豚など、さまざまな動物に感染するって知ってた？ また、インフルエンザのワクチンは、毎年、新しいウイ...

あなたは、普段の食生活に自信がありますか？ 食べ方は、私たちの健康や生活に大きな影響を与えます。食生活が乱れると、体調不良や病気の原因になるだけでなく、仕事や人間関係にも悪影響を及ぼす可能性があります。 実は、食生活は、私たちの運命までも...

「疲れたなぁ」って、誰もが口にすることありますよね？でも、疲労って実は、私たちの体や心のいろいろな部分に影響を与えているんです。 疲労の原因は、大きく分けて「身体的疲労」と「精神的疲労」の2つがあります。身体的疲労は、筋肉の収縮や代謝によ...

血液って、私たちの体にとって欠かせない存在だよね。酸素や栄養を運んでくれて、二酸化炭素や老廃物を運び去ってくれる。でも、その秘密って意外と知られていないんだよ。 例えば、血液の色は赤いっていうのは、ヘモグロビンという成分のせいだって知って...

汗って、ただの汚れだと思っていませんか？ 実は、汗には私たちの体にとって大切な役割がたくさんあるんです。 たとえば、汗には体温調節や、老廃物の排出、肌の保湿など、さまざまな働きがあります。 また、汗には私たちの体調を示すサインも隠されていま...